颈椎间盘突出康复训练有用吗

颈椎间盘突出患者进行康复训练，通常有用，可以帮助患者缓解颈部疼痛、活动受限等临床症状，能够提高颈椎活动范围，增强颈椎稳定性。但需要在医生指导下进行康复训练，并且坚持进行训练，不能一蹴而就。

1、颈部肌肉力量训练：如抗阻力颈椎屈伸活动、侧屈活动训练、颈椎伸展运动，以及手指对抗训练等，可以增强颈部肌肉力量，提高颈椎稳定性，避免颈椎间盘突出加重，能够预防颈椎间盘突出引起的临床症状，可以作为颈椎间盘突出患者康复训练之一;

2、颈部灵活性训练：如颈椎定位球囊、小圆枕头等，可以提高颈椎稳定性，避免颈椎间盘突出引起的颈部肌肉僵硬、活动受限等症状。此外，也可以进行颈椎米字操，通过反复颈椎伸展，可以锻炼颈椎肌肉力量，以增强颈椎稳定性，避免颈椎间盘突出加重;

3、颈椎屈伸活动训练：采用猫式伸展、侧卧位屈曲颈部等动作，可以增强颈椎屈伸活动度，避免颈椎伸展幅度过小，预防颈椎间盘突出的进一步发展。此外，也可以进行屈曲颈椎的被动牵拉锻炼，即患者仰卧位时，在头部两侧放置枕头，将颈椎屈曲，可以进行反向牵拉，通过被动牵拉肌肉可以锻炼颈椎的肌肉力量，以避免颈椎间盘突出加重;

4、手指对抗训练：患者使用手指对抗弹响声，可以锻炼颈椎曲度，避免颈椎间盘突出的进一步发展，同时也可以增强颈椎稳定性。

颈椎间盘突出患者进行康复训练时，应在康复医生的指导下进行，如果出现不适症状，应及时暂停训练并就诊。患者平时生活中应避免长期低头伏案工作，也不应长期剧烈运动，以避免颈椎间盘突出加重。