颈椎间盘突出和膨出怎样睡

颈椎间盘突出和膨出患者睡觉时可以选择侧卧位、仰卧位，以及俯卧位等，可以在医生指导下采用合适的睡觉姿势，有利于改善病情。

1、侧卧位：颈椎间盘突出和膨出患者睡觉时可以选择侧卧位，侧卧位可以将头部紧贴于床面，能够在一定程度上加强颈椎的后方支持，维持颈椎的稳定性，还可以防止颈椎前倾，有利于突出的髓核回纳。另外，侧卧位时需要在双膝之间夹一个软枕，能够帮助提高颈椎的稳定性，防止颈椎间盘突出持续加重;

2、仰卧位：颈椎间盘突出和膨出患者也可以在仰卧位睡觉，在仰卧位时需要将头部抬高，能够使颈椎的曲度逐渐变直，还可以改善颈部肌肉痉挛，维持颈椎的稳定性，避免损伤加重;

3、俯卧位：俯卧位时需要将手臂伸直，然后将枕头放于头下，并且将头部放于身体部位，能够使颈椎后方保持平衡，也可以缓解颈部肌肉痉挛，对于改善颈椎间盘突出症有一定帮助;

4、其他睡觉姿势：除上述睡觉姿势外，患者还可以选择仰卧位、俯卧位，仰卧位时可以在颈部后方垫一个软枕，能够帮助维持颈椎的稳定性，还可以放松肌肉，有效改善疼痛症状。俯卧位时需要将头部抬高，能够使颈椎的曲度逐渐变直，还可以缓解肩部肌肉紧张。

如果患者出现颈部疼痛、麻木、酸胀等症状，建议及时到医院骨科就诊，完善视诊、X线等检查明确诊断，遵医嘱进行治疗。