颈椎间盘突出复位锻炼

颈椎间盘突出患者进行复位锻炼，可以采用颈椎牵引、人工椎间盘置换、颈椎定制动、颈椎肌肉锻炼等方式，建议在专业医生指导下进行，有助于疾病恢复。

1、颈椎牵引：颈椎牵引方式较多，可以进行颈椎前后左右侧屈、左右侧屈、左右旋转等，患者可以取坐位或者站位，进行颈椎牵引，通过牵引力度的反复作用促进颈椎间盘突出部分回纳，能够改善颈部肌肉痉挛，缓解颈部疼痛、僵硬等症状，还可以减轻对神经根的刺激和压迫，从而缓解颈椎间盘突出引起的神经性症状;

2、人工椎间盘置换：如果患者颈椎间盘突出较为严重，可以采用人工椎间盘置换的方式，即通过手术将人工椎间盘取出，然后植入椎体，以替代病变的椎间盘，提高颈椎的稳定性，减轻局部刺激，从而缓解神经症状;

3、颈椎定制动：对于颈椎间盘突出的患者，要进行颈椎定制动，可以通过佩戴颈托的方式，采用仰卧位或者侧卧位，以维持颈椎的稳定性，避免颈椎过度活动，减轻颈部肌肉劳损，从而维持颈椎的稳定性;

4、颈椎肌肉锻炼：颈椎间盘突出患者可以进行颈椎肌肉的功能锻炼，如前屈、后伸、左右侧屈、左右旋转等，可以增强颈椎的稳定性，增加颈椎间隙，减少对神经的压迫，从而缓解颈椎间盘突出引起的神经性症状。

在进行上述锻炼的同时，建议适当进行热敷，以促进血液循环，要注意锻炼的力度，避免引起颈椎损伤。平时生活中，要注意养成良好的生活习惯，避免长期低头，以免加重颈椎间盘突出。