颈椎间盘突出犯了咋养

颈椎间盘突出是一种退行性改变，日常多通过改善不良习惯、做颈部锻炼、颈部制动、药物治疗等方式进行养护。若保守治疗效果不佳，可通过手术方式进行治疗。

1、改善不良习惯：不良的工作或生活习惯，如长时间低头看手机、电脑，长期卧床看书或工作等，均易导致颈椎间盘突出。日常建议在长时间低头伏案工作后，适当休息几分钟，可做颈部活动或按摩，活动颈部肌肉，使颈椎放松，注意避免颈部着凉，有利于改善症状;

2、做颈部锻炼：平时可适当进行放松颈部的运动，如打羽毛球、游泳、放风筝等。另外，也可适当进行颈部锻炼，如做颈部前屈、后伸、左右侧屈等动作，或使用米字、银手、颈后健身棒等进行颈部肌肉的力量练习，有利于增加颈椎的稳定性，对颈椎间盘突出的养护有一定帮助;

3、颈部制动：颈椎间盘突出发作时，有可能会出现颈部疼痛、僵硬、四肢麻木等症状。因此，除适当休息外，还需对颈部进行相应的制动，避免颈部过度活动，也是养护的基础;

4、药物治疗：若颈部疼痛较严重，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物止痛。若出现上肢麻木、疼痛等神经压迫症状，可遵医嘱使用甲钴胺片、维生素B6片等营养神经药物，缓解不适。此外，患者也可在医生指导下使用中药治疗，如颈复康颗粒、舒筋活血片等，有利于改善不适症状;

5、手术治疗：若颈椎间盘突出较严重，已经出现明显的神经压迫症状，如四肢麻木、无力等，建议遵医嘱采取手术治疗，包括颈椎前路手术、颈椎后路手术等。