颈椎间盘突出多久形成

颈椎间盘突出多久形成，需根据颈椎间盘突出的程度、节段进行判断。轻度颈椎间盘突出多久形成，与患者的年龄有一定关系，通常在20-30岁以后逐渐出现颈椎间盘突出，而对于颈椎间盘突出较重者，则可能在40-50岁后逐渐形成颈椎间盘突出。

1、轻度颈椎间盘突出：颈椎间盘突出是在椎间盘退行性变的基础上，同时因受到外力作用、无菌性炎症刺激，而诱发的颈椎间盘突出。轻度颈椎间盘突出者，可能在拍片子时偶然发现，也可能是在核磁共振检查时发现。轻度颈椎间盘突出者，颈椎间盘的髓核组织还没有完全破裂，纤维环也没有出现破裂。此时轻度颈椎间盘突出，可能在20-30岁后逐渐形成;

2、重度颈椎间盘突出：如果颈椎间盘突出较重，已经破坏颈椎间盘的纤维环，且纤维环中有软组织肿块，则可能在40-50岁后，逐渐形成颈椎间盘突出。颈椎间盘突出还可以继发于颈椎间盘突出、颈椎椎管狭窄，以及颈椎发育异常等疾病，因此对于颈椎间盘突出者，早期一定要积极治疗，避免颈部受到外伤或外力刺激。

颈椎间盘突出者，在日常生活中一定要避免长时间低头，或者长时间保持一个姿势。建议在长时间低头伏案工作后，可以适当活动颈椎，以缓解局部的疲劳。另外，平时可以多做颈椎的米字操，也可以适当进行有氧运动，如游泳、放风筝、打羽毛球等。