颈椎间盘突出锻炼能自愈吗

颈椎间盘突出通常不能自愈。颈椎间盘突出一旦出现，就属于不可逆的过程，所以不能自愈。患者可以通过功能锻炼、物理治疗、药物治疗，以及手术治疗等方式，来缓解颈椎间盘突出引起的临床症状，从而恢复颈椎的正常功能。

1、功能锻炼：如果患者没有手臂麻木、无力等神经症状，可以通过加强颈椎的功能锻炼，来缓解颈椎间盘突出带来的临床症状，比如可以进行颈椎的米字操，以及进行头部后仰，也可以进行小燕飞的动作，都可以较好地缓解颈椎间盘突出的临床症状;

2、物理治疗：患者可以通过颈椎的牵引，以及采取中医针灸、按摩、推拿等方式，来缓解颈椎间盘突出的临床症状。也可以使用热毛巾或热水袋，进行颈部的热敷，可以较好地促进颈部血液循环，从而缓解颈椎间盘突出的症状;

3、药物治疗：患者可以口服非甾体类的消炎止痛药，包括布洛芬、塞来昔布、依托考昔等，也可以口服营养神经的药物，包括甲钴胺、维生素B6、维生素B12等。此外，还可以口服缓解肌肉痉挛的药物，比如盐酸乙哌立松等药物;

4、手术治疗：对于颈椎间盘突出较严重的患者，如果经过功能锻炼和物理治疗，症状得不到缓解，甚至出现了上肢麻木、无力、手臂无力、头晕等症状。建议患者进行手术治疗，可以通过颈椎前路、后路进行椎间孔切开，髓核摘除，同时进行椎间融合，使颈椎间盘回归到正常位置。

患者在日常生活中，要避免长时间低头看手机、玩电脑，以及长时间伏案工作，可以在长期低头伏案工作1小时后，进行适当的仰头运动，或进行颈椎的伸展运动。