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取消关注颈椎间盘突出的患者,可以通过动作治疗进行相应的缓解,如前屈后伸、侧屈、旋转、后伸等动作,可以改善颈部肌肉僵硬、紧张的状态,增加颈椎活动范围,有利于促进颈椎间盘突出的恢复。
1、前屈后伸:患者取仰卧位,医生可以将头部放于颈部,通过头部的前屈和后伸,使颈椎得到拉伸,此时能够感到颈椎在拉伸后处于较为放松的状态;
2、侧屈:患者可以通过双手交叉抵于头后部,用肘关节支撑住头部,使颈部向前弯曲,保持5-10秒,能够帮助缓解颈部肌肉的痉挛,减轻颈部疼痛。进行侧屈时应注意身体后仰,双手不要交叉抵住头后部;
3、旋转:患者可以反复进行颈部旋转动作,可以进行米字操,或进行空中蹬车等动作,通过头部的旋转,帮助颈椎伸展,促进颈椎间盘回纳;
4、后伸:患者可以将头部缓慢向下低,尽量靠近胸部,保持5-10秒,可以帮助缓解颈部肌肉的痉挛,减轻颈部疼痛,有利于颈椎间盘突出的恢复。
患者通过上述动作治疗颈椎间盘突出时,应在医生的指导下进行,注意动作轻柔,避免暴力动作,以免加重损伤,不利于恢复。患者除了进行上述动作以外,还可以通过热敷、按摩、推拿等,促进颈部血压循环,放松肌肉,帮助缓解不适症状。如果患者症状比较严重,应及时到医院就诊,在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物,缓解疼痛等症状。
二级甲等 妇幼保健院 公立
陕西省乾县东大街95号
三级 专科医院 公立
厦门市湖里区金山路2999号(湖里万达广场斜对面,毗邻五缘湾湿地公园 )
二级甲等 专科医院 公立
济宁市市中区任城路70号
三级 综合医院 公立
广西壮族自治区柳州市鱼峰区鸡喇路1号
二级 社区卫生服务中心 公立
河南省平顶山市宝丰县城关镇南关大街
二级甲等 中西医结合医院 公立
北京市海淀区永定路东街3号