颈椎间盘突出不要慌

颈椎间盘突出是临床上常见的脊柱疾病，主要表现为颈背部疼痛、僵硬，严重者可出现上肢麻木、手足无力或不灵活、头晕眼花、恶心呕吐，甚至出现视物模糊、心动过速等症状。多数患者在经过专业医生指导后，可以缓解相应症状，不会出现不要慌的情况，但在日常生活中也要注意颈椎保养，预防颈椎间盘突出急性发作。

1、保持良好生活习惯：建议患者不要长期低头伏案工作、经常低头玩手机、玩电脑等，可以适当多仰头或活动颈椎，以缓解颈部肌肉的疲劳。另外，患者应避免受凉、感冒、外伤等，以免诱发上呼吸道感染，从而引起颈椎间盘突出急性发作;

2、注意保暖：冬天天气较寒冷，颈部受凉可引起血管收缩、血液循环不畅，可能会加重颈椎间盘突出，因此要注意颈部保暖，可以佩戴围巾或护颈;

3、加强颈部锻炼：患者可进行颈部肌肉力量锻炼，如平板支撑、三点支撑、颈肌抗阻训练等，可以增加颈椎前后部肌肉力量，增强颈椎稳定性，从而避免颈椎间盘突出急性发作;

4、注意饮食调理：颈椎间盘突出的患者，通常伴有颈椎酸胀、疼痛，应避免进食生冷、辛辣食物，如雪糕、辣椒、大蒜等，以免刺激血管扩张，加重颈椎酸胀、疼痛等症状;

5、注意休息：颈椎间盘突出的患者，在日常生活中避免颈部过度劳累，建议在长时间低头伏案工作1小时左右后，适当活动颈椎，以缓解颈部肌肉疲劳。

因此，如果颈椎间盘突出患者出现手麻、头晕、恶心、呕吐等症状时，不要慌，建议及时到医院就诊，在医生指导下进行治疗。多数患者经过保守治疗后可以缓解相应症状，如果保守治疗无效，也可以选择手术治疗。