滑膜炎半月板损伤怎么养护

滑膜炎、半月板损伤，属于两种不同的疾病，但均可以通过休息、制动、功能锻炼等方法进行养护。若存在滑膜炎，可能会出现关节肿胀、疼痛等症状，而半月板损伤可能会出现疼痛、肿胀和下肢活动受限等症状。

1、休息：滑膜炎的急性期，或者是发病期间，通常建议休息2-3周，避免过度活动，以免加重滑膜的损伤，而造成关节肿胀、疼痛等症状加重。而半月板损伤通常通过休息，就可以得到较好的改善，休息期间可适当抬高患肢，以促进血液回流，减轻关节肿胀;

2、制动：滑膜炎患者可在制动的同时，使用支具、石膏进行固定，以减轻关节的活动度，避免损伤进一步加重。而半月板损伤，如果损伤比较轻，可以进行保守治疗，如使用膝关节的支具，或者石膏进行固定，通常固定1-2个月的时间;

3、功能锻炼：在滑膜炎的急性期，关节肿胀、疼痛比较明显，通常建议在制动的基础上，进行关节功能的锻炼。关节功能锻炼主要包括踝泵训练、股四头肌的收缩训练，以及踝关节的背伸、屈曲功能锻炼。通过踝泵训练，可以促进小腿肌肉的收缩，减轻局部肿胀，增加血液循环，有利于周围的组织恢复。另外，通过收缩股四头肌，可以防止下肢深静脉血栓形成;

4、药物治疗：滑膜炎可在医生指导下，使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、塞来昔布等，以减轻疼痛。而半月板损伤，如果损伤不严重，可以使用消肿止痛的药物，如迈之灵片、甘露醇等进行治疗。

除上述治疗外，在相应的康复治疗基础上，也可以进行局部理疗，包括针灸、按摩等。日常生活中要注意关节部位保暖，避免受凉，同时避免过度劳累，以免加重病情。