骨质增生脚怎么穿鞋不疼

骨质增生脚出现疼痛，可以通过选择软底鞋、合适的鞋垫、功能锻炼等方法避免疼痛。骨质增生脚疼通常是由于脚后跟处的骨质退变增生，当骨质增生严重时，可刺激周围组织而产生疼痛。

1、选择软底鞋：如果骨质增生者穿的鞋子过硬、过薄，可能会导致鞋底对脚的支撑力量不够，此时可导致骨质增生的脚疼加重，所以建议选择软底鞋，以减少骨质增生导致的脚疼;

2、合适的鞋垫：如果骨质增生者穿的鞋子过软，对脚的支撑力量会不够，此时可导致脚后跟处的骨质加重，而出现脚疼，所以建议骨质增生者穿软底鞋，还可以在鞋底增加一定的硬度，以减少骨质增生导致的脚疼加重。如果鞋垫过硬，其承受的压力过大，也可导致脚疼加重;

3、功能锻炼：如果骨质增生者脚疼痛的症状比较明显，且通过功能锻炼的方法也无法有效缓解，建议在医生的指导下进行功能锻炼，以减少骨质增生导致的脚疼痛;

4、物理治疗：患者可以选择热敷、按摩、针灸等方法进行治疗，可以促进脚部血液循环，以缓解骨质增生导致的脚疼痛;

5、药物治疗：患者出现骨质增生导致的脚疼，可以选择外用药膏进行治疗，如双氯芬酸二乙胺乳胶剂等，或在医生指导下口服非甾体抗炎药，如布洛芬、塞来昔布等，以缓解疼痛。

骨质增生者日常生活中要注意饮食均衡，多吃富含蛋白质、钙质的食物，如鸡蛋、牛奶等，避免摄入高糖、高脂肪的食物，以免导致骨质增生加重。此外，患者应避免脚部过度劳累，建议合理安排作息时间，避免熬夜。