骨质增生忌讳的动作

骨质增生是人体骨骼由于经常负重活动，出现代偿性的增生，骨质增生的患者应忌讳的动作有负重、剧烈运动、过度劳累、外伤等。

1、负重：骨质增生的患者应忌讳负重，如深蹲、长距离行走、长跑、爬山等，负重会导致关节的负荷增加，长期的过度负重会导致骨质增生加重，从而引起关节的炎症加重，以及关节软骨的损伤，从而加重疼痛;

2、剧烈运动：骨质增生的患者应忌讳剧烈运动，如踢足球、打篮球、打羽毛球等，剧烈运动会导致关节部位的负荷增加，使骨质增生加重，从而引起疼痛，此类患者应该尽量注意休息;

3、过度劳累：骨质增生的患者应忌讳过度劳累，如长期熬夜、疲劳工作等，过度劳累会导致关节部位软骨的磨损、损伤加重，使骨质增生加重，要尽量注意休息;

4、外伤：骨质增生的患者应忌讳外伤，如撞伤、扭伤等，外伤会导致关节部位的软骨出现损伤，从而使骨质增生的情况加重，如膝关节出现骨质增生，会引起关节的疼痛加重，甚至导致关节功能的障碍，所以在日常生活中要注意对膝关节的保护。

骨质增生的患者，在平时应多进食含钙丰富的食物，如排骨、牛奶、鸡蛋、瘦肉等，以补充体内钙的含量，同时可以在医生的建议下服用硫酸氨基葡萄糖胶囊等药物，缓解骨质增生的症状。