骨质增生和骨刺吃什么食物好

骨质增生和骨刺是两种不同的疾病，患者可以吃含钙量高的食物、富含维生素的食物、富含蛋白质的食物、坚果类的食物，对病情的恢复有一定的好处。

1、含钙量高的食物：骨质增生的患者可以多吃一些含钙量高的食物，比如虾皮、牛奶、豆腐等，能够补充机体所需要的钙元素，骨刺的患者多吃一些含钙量高的食物，对改善骨质增生症状有一定的帮助;

2、富含维生素的食物：骨刺的患者也可以多吃一些富含维生素的食物，比如芹菜、白菜、菠菜、苹果、柚子等，能够补充身体所需要的维生素，对身体健康有一定的帮助;

3、富含蛋白质的食物：骨质增生的患者还可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以补充身体所需要的蛋白质，为身体提供能量，有助于骨骼的合成;

4、坚果类的食物：骨质增生的患者也可以多吃一些坚果类的食物，比如花生、核桃、榛子等，坚果类食物含有的钙元素也比较多，对骨骼有一定的好处。

建议骨质增生和骨刺的患者及时到医院的骨科就诊，进行X线检查等，以明确具体情况。同时患者还可以多晒太阳，对病情的恢复有一定的帮助。