骨头裂了怎么防风湿疼

防风湿疼通常指防止风湿骨病的发生，防止风湿骨病的发生要做好防护措施，包括避免受凉、注意保暖、注意饮食、适当锻炼等。如果患有风湿骨病，建议及时到正规医院进行规范治疗。

1、避免受凉：寒冷是风湿骨病的病因和诱发因素之一，因此应注意避免关节受凉，尤其是避免直接吹空调、风扇。外出时要多穿衣服、戴围巾，必要时可以穿厚衣服、戴护膝，以保护关节，避免诱发或加重风湿性关节炎;

2、注意保暖：注意保暖也是防止风湿骨病发生的重要因素，关节受凉后容易诱发或加重风湿性关节炎。有关节痛的患者，可以多穿平底鞋，以减少膝、踝关节的压力，缓解疼痛症状;

3、注意饮食：风湿骨病多会引起关节疼痛、肿胀、变形，饮食上要多吃富含高蛋白、高钙的食物，如奶、蛋、鱼、肉、虾等，以加强营养，增强体质;

4、适当锻炼：风湿骨病的患者要根据自身情况选择合适的锻炼方式，如游泳、散步、太极拳等。避免进行剧烈运动，如打篮球、踢足球等，以免加重关节损伤，导致病情加重;

5、及时治疗：风湿骨病的患者要定期进行复查，观察病情变化，遵医嘱进行药物治疗。不要私自停药、减药，也不要轻信偏方，以免延误治疗，导致病情加重。

如果患有风湿骨病，建议在医生的指导下进行规范治疗。在生活中要注意饮食清淡，多吃新鲜的水果和蔬菜，避免食用辛辣、刺激的食物。