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取消关注产后一年腰疼颈椎间盘突出,与怀孕、分娩后腰椎负重增加、不良姿势、过度劳累有一定关系,此外也可能与肌肉力量不足有关。患者可根据病情,选择合适的治疗方法。
1、怀孕:若产后不注意腰部保养,过早进行性生活,且不注意颈椎保护,就可能导致腰椎间盘突出,引发腰疼。建议避免过早性生活,注意腰部保暖,可佩戴护腰,适当增加运动,如瑜伽、游泳等,也可进行腰椎牵引,增加腰椎稳定性,有助于缓解腰疼,控制病情进展;
2、分娩后腰椎负重增加:若分娩后不注意休息,过早从事体力劳动,特别是频繁弯腰活动,就可能导致腰椎负重增加,引发腰疼、颈椎间盘突出。建议避免长时间弯腰,或进行体力劳动,可适当进行腰部按摩,有助于放松腰部肌肉,改善症状;
3、不良姿势:产后若经常低头看手机、玩电脑,或长期卧床,就可能导致颈椎间盘突出,引发腰疼。建议纠正不良的姿势,避免长时间低头,适当活动颈椎,劳逸结合,有助于改善症状;
4、过度劳累:产后若过度劳累,经常进行重体力劳动,就可能导致腰部、颈椎负重增加,引发腰疼、颈椎间盘突出,还可能伴有下肢麻木、疼痛等症状。建议保证充分休息,避免过度劳累,可适当进行按摩、热敷、针灸等,有助于改善症状;
5、肌肉力量不足:由于怀孕期间体内激素水平升高,或分娩后机体消耗大量能量,可能会导致肌肉力量不足,出现产后腰疼、颈椎间盘突出的表现。建议适当下床活动,饮食上可多吃富含蛋白质的食物,如鸡蛋、牛奶等,有助于增加肌肉力量,缓解症状。