半月板损伤怎么跑马拉松

半月板损伤后，一般不建议跑步进行马拉松运动。若要进行跑步运动，需要保证充分休息，避免进行过度活动，造成损伤加重，从而不利于病情恢复。当半月板损伤达到二度或三度时，可以通过休息、热敷、药物治疗，以及手术治疗等方式进行处理。

1、休息：发生半月板损伤后，建议患者充分休息，避免下地活动，一般在损伤急性期，也就是在患者出现关节肿胀、疼痛、活动受限时，建议进行适当休息;

2、热敷：在损伤的急性期，也就是在患者出现肿胀、疼痛症状时，可以通过热敷的方法，促进局部血液循环，从而改善症状;

3、药物治疗：半月板损伤后，患者可在医生指导下，口服非甾体类消炎镇痛药物，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。对于半月板损伤较严重的患者，还可以在关节腔内注射玻璃酸钠注射液等药物，缓解疼痛症状;

4、手术治疗：若半月板损伤较严重，出现明显撕裂，甚至完全断裂，建议患者及时就医，并在医生指导下，采取半月板缝合手术、半月板成形手术，以及半月板置换手术进行治疗。

患者在半月板损伤恢复后，建议积极进行适当的体育锻炼，但要在保证自身不存在损伤的情况下进行，避免过度活动，造成病情复发或加重。对于长期从事体育运动的人群，也要注意劳逸结合，尽量进行短跑、长跑等较剧烈的体育活动，以免造成半月板再次损伤。