半月板损伤游自由泳还是蛙泳好

半月板损伤后游泳相对较好，原因在于游泳对半月板损伤的修复较有益处，可以在一定程度上促进半月板恢复，还有利于防止再次损伤。但如果患者属于急性半月板损伤，则不建议进行游泳运动，而是需要进行膝关节制动，并采用石膏、支具等方式进行固定，待症状缓解后再进行游泳运动。

1、促进半月板修复：患者发生半月板损伤后，应限制膝关节活动，直至半月板完全修复再进行游泳运动，否则会加重膝关节损伤，不利于半月板修复，可进行局部热敷，促进血液循环，有利于半月板修复;

2、防止再次损伤：患者在游泳时，对膝关节应有一定程度的保护，可在一定程度上限制膝关节过度屈曲，从而防止再次损伤半月板;

3、缓解疼痛：患者出现半月板损伤，在游泳时膝关节无明显疼痛感，同时结合膝关节制动，可以使膝关节周围的肌肉、韧带得到放松，从而减轻半月板损伤引起的疼痛;

4、改善膝关节功能：如果患者膝关节出现反复疼痛、肿胀，而经过一段时间休息后，膝关节疼痛、肿胀并没有得到明显缓解，则说明半月板损伤较为严重。此时患者需要进行膝关节核磁共振检查，明确半月板损伤程度。若损伤较为严重，则需要采用手术治疗，改善膝关节功能，从而恢复膝关节正常功能。

患者出现半月板损伤，在游泳时应采取合适的泳姿，避免过度牵拉膝关节，同时应佩戴护膝，对膝关节进行保护，游泳前后均应进行充分拉伸，防止肌肉劳累。