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取消关注半月板损伤一年后若病情已经稳定,通常可以爬山,若仍存在半月板损伤,则不建议爬山。因为爬山属于一种剧烈运动,会导致关节的过度磨损,可能会加重半月板损伤,不利于病情恢复。此外,爬山过程中可能会碰触到损伤的半月板,会引起膝关节周围韧带、关节囊出现痉挛、收缩,也会影响半月板损伤的恢复。因此,在病情稳定后,一般需要三个月左右的时间才可以爬山。
半月板损伤可能是由于外伤、剧烈运动等原因造成,一般在确诊后需要根据半月板损伤的严重程度,采取保守治疗或手术治疗。如果半月板损伤相对较轻,未出现明显撕裂,可采取保守治疗,使用支具、石膏托等进行固定,并抬高患肢。此外还需要在医生指导下服用非甾体抗炎药物,如双氯芬酸钠、布洛芬等,以及营养软骨的药物,如硫酸氨基葡萄糖等进行治疗。如果半月板损伤比较严重,出现明显撕裂,甚至出现半月板移位时,一般需要采取微创手术,在关节镜下进行半月板缝合、修复、部分切除等治疗。而术后一般需要休息三个月左右,再根据自身恢复情况逐渐开始爬山。
此外,患者在爬山前应进行充分的准备活动,如适当进行伸展、拉伸等运动,避免因肌肉力量不足,而出现拉伤的情况。在爬山过程中,若感到身体不适,应及时停止,并及时就医。