半月板损伤腿疼怎么按摩

半月板损伤腿疼，一般可以通过按摩膝眼、捏大腿和小腿、点按涌泉穴、按摩髌上囊、推拿足三里等穴位，达到缓解疼痛的目的。

1、膝眼：在膝部横纹两侧，可触及凹陷，其主要有止血、通经活络等作用。对于膝部软组织损伤引起的腿疼，通过按摩膝眼，可起到活血化瘀、消肿止痛的效果;

2、捏大腿和小腿：可以用双手拇指沿膝盖内侧，由上至下反复捏，直至有酸胀感即可。通过按摩大腿和小腿，有助于促进血液循环，从而缓解腿疼症状;

3、点按涌泉穴：涌泉穴位于脚底足前部凹陷处第二、三趾缝头端与足跟连线的前三分之一处，为全身穴的最下部，点按涌泉穴可治下肢厥冷、脚软、膝软、下肢痿痹、半月板损伤等病症，具有舒筋活络的作用;

4、按摩髌上囊：髌上囊位于膝盖上方大腿窝处，患者可以取俯卧位，在膝盖髌骨髌底上方的凹陷处按摩，用拇指指腹点按，有助于缓解膝关节疼痛;

5、推拿足三里：在小腿外侧，踝尖与髌骨髌底之间的凹陷处，患者可以取坐位，在膝盖髌骨髌底上方的凹陷处，用拇指指腹按揉，具有通经活络的作用，有助于缓解腿疼症状。

除此之外，若是腿部受到撞击引起的半月板损伤，还可以配合使用红花油、云南白药气雾剂等外用中药进行治疗。同时在治疗期间要注意多休息，减少腿部活动，饮食上可以多吃含蛋白质、钙丰富的食物。