半月板损伤如何修护好的

半月板损伤一般可以通过避免外伤、调整饮食、功能锻炼等措施进行修护，同时也可以采取中医针灸、按摩或者药物治疗进行改善。但具体措施需要根据半月板损伤的严重程度，以及所产生的症状进行分析，不同的程度所采用的治疗方案有一定的区别。

1、避免外伤：在半月板损伤没有完全恢复前，注意避免外伤，因为外伤容易导致局部疼痛、肿胀的症状加重，从而影响后期的恢复;

2、调整饮食：在半月板损伤的恢复期，注意适当多吃蛋白质、维生素含量较丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、菠菜等，有利于半月板损伤的恢复，同时避免抽烟或者饮酒;

3、功能锻炼：在半月板损伤没有完全恢复前，注意进行功能锻炼，可进行股四头肌收缩训练，患侧肢体抬高，收缩髋关节、膝关节，而且要进行膝关节被动屈伸活动，可防止局部产生肌肉萎缩的问题;

4、中医针灸、按摩：如果出现半月板损伤的问题，在早期没有得到妥善治疗时，容易产生明显疼痛和肿胀的症状，一般可以考虑通过中医针灸、按摩的方法进行疏通经络、放松肌肉，有助于加快恢复;

5、药物治疗：如果损伤程度比较严重，可以考虑通过药物进行治疗，比如服用活血化瘀的药物，如血府逐瘀丸，也可以考虑服用消炎镇痛的药物，如美洛昔康。

此外，在半月板损伤没有完全恢复之前，注意避免负重走路，以免症状加重。如果出现明显疼痛、肿胀的症状，需要注意休息，在症状没有缓解之前，注意避免过多地负重运动，以免会加重局部的损伤。