半月板损伤平常怎么保养

半月板损伤患者的日常保养，应当在进行相关治疗的同时进行，包括避免负重、避免剧烈运动、注意饮食、避免着凉等。如果出现了疼痛等不适症状，建议及时就医，在医生的指导下进行相关治疗。

1、避免负重：半月板损伤的患者，在平常应当避免进行负重活动，比如上下楼梯、登山等，如果需要下楼梯，建议佩戴护膝，进行相关的膝关节屈伸活动，尽量避免关节负重;

2、避免剧烈运动：半月板损伤患者，在平常应当避免进行跑、跳等剧烈运动，下楼梯、爬山等运动可能会加重半月板损伤，引起膝关节疼痛，甚至可能导致半月板撕裂;

3、注意饮食：半月板损伤患者，在平常应当注意清淡饮食，避免食用刺激性食物，如胡椒、辣椒等，还应当避免饮酒，可能会导致病情加重;

4、避免着凉：在日常生活中，患者还应当注意尽量避免膝关节部位受凉，因为着凉后，周围组织血液循环较差，可能会导致局部肿胀、疼痛症状进一步加重;

5、适当用药：半月板损伤患者，在平常还应当注意遵医嘱使用营养关节软骨的药物，比如盐酸氨基葡萄糖胶囊、硫酸氨基葡萄糖胶囊等，能够一定程度上营养膝关节内部的软骨，对于半月板损伤的恢复有帮助作用。

半月板损伤患者，还应该定期复查，根据半月板损伤的严重程度，判断是否需要进行手术治疗，如果出现了明显的撕裂，需要进行手术治疗。