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取消关注半月板损伤后,不能做减肥操。原因在于减肥操需要腰部扭转,会增加膝关节的负担,而半月板损伤后,会出现关节肿胀、疼痛等症状,此时做减肥操会加重关节肿胀、疼痛,导致半月板损伤加重。当半月板损伤,出现疼痛症状时,可以通过热敷、休息、药物治疗等方式来缓解症状。
1、热敷:在出现半月板损伤时,膝关节会出现疼痛、肿胀和活动受限等症状。此时,应避免做减肥操,以免加重半月板损伤,可以先通过冰敷的方法来缓解疼痛,能够限制局部的肿胀,防止毛细血管出血,对半月板损伤的恢复有一定好处;
2、休息:要进行卧床休息,同时要抬高患肢,促进血液回流,能够减轻局部肿胀,缓解膝关节疼痛的症状;
3、药物治疗:半月板损伤后,会出现膝关节疼痛、肿胀的症状,可以口服非甾体类抗炎药,如双氯芬酸钠缓释胶囊、布洛芬缓释胶囊等,能够起到消炎、镇痛的作用。同时也可以服用营养关节软骨的药物,如盐酸氨基葡萄糖胶囊、硫酸氨基葡萄糖胶囊等,能够改善半月板损伤的情况,促进半月板修复;
4、手术治疗:半月板损伤特别严重时,无法通过保守治疗缓解症状,可以通过关节镜下半月板修整成形术或半月板缝合术等,来修复半月板损伤。
因此,出现半月板损伤,不能做减肥操。在日常生活中,如果想要减肥,可以通过运动,如跑步、跳绳等,配合合理的饮食,以达到减肥的目的,而不应该通过减肥操来治疗或缓解半月板损伤。