半月板损伤能跳什么操好

半月板损伤后建议多休息，避免过度运动，此时跳舞、跳高、跳远等运动均有可能会加重半月板损伤，所以不建议跳舞。另外，还应根据医生建议进行膝关节局部理疗，或药物治疗等，促进半月板损伤恢复。

1、跳舞：跳舞时膝关节会处于屈曲状态，此时对于半月板后角的挤压会增大，而且会进一步加重半月板损伤。此时建议避免过度跳舞，可以跳短、跳远等短距离跳舞，同时也要避免经常跳舞，以免损伤加重;

2、跳高、跳远：出现半月板损伤后，跳高、跳远等动作对于膝关节会造成一定冲击，而且还会导致软骨和半月板发生磨损，加重半月板损伤;

3、跳跃：若跳绳、跳高等跳跃动作，对于膝关节会造成更大的冲击力，此时也会加重半月板损伤，所以不建议跳;

4、其他：此外还建议患者避免进行挤压腿部的动作，如跷二郎腿等，该动作会加重膝关节损伤，不利于半月板损伤恢复。

出现半月板损伤后，可根据医生建议进行膝关节局部理疗，如针灸、艾灸、微波等，能够促进膝关节血液循环，促进半月板损伤恢复。如果半月板损伤比较严重，已经出现明显疼痛、肿胀等症状，建议遵医嘱进行药物治疗，如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、硫酸氨基葡萄糖胶囊等，必要时可进行手术治疗，如关节镜手术。

出现半月板损伤后，建议进行充分休息，同时也要注意膝关节保暖，避免受凉，以免导致半月板损伤加重。另外，也要注意饮食清淡，避免进食辛辣刺激性食物，可以适当多进食新鲜水果和蔬菜，如苹果、香蕉、白菜等，也可以适当多进食高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋等。