半月板损伤能常练深蹲么

半月板损伤不建议常练深蹲，因为深蹲时膝关节屈曲，会对半月板后方造成挤压，使半月板后角发生挤压、旋转，可能会加重半月板损伤，不利于半月板恢复，所以不建议常练深蹲。当膝关节出现疼痛、肿胀、积液时，一般建议患者采用休息、冷敷、热敷、药物治疗等方式缓解疼痛、肿胀，当半月板损伤较为严重时，需要采取手术治疗。

1、休息：患者膝关节出现疼痛、肿胀、积液时，应避免深蹲，以免加重不适;

2、冷敷：在膝关节受伤24小时内，应对膝关节进行冷敷，可降低局部血液循环，有利于消肿及镇痛;

3、热敷：在膝关节受伤24小时后，可对膝关节进行热敷，促进膝关节周围血液循环，有利于消肿;

4、药物治疗：可通过外用药膏对膝关节进行消肿，如活血止痛膏、云南白药膏等，或者在关节腔内注射玻璃酸钠，减少关节摩擦，缓解关节疼痛及肿胀;

5、手术治疗：半月板损伤较为严重时，可在医生建议下行关节镜下半月板修补、部分切除、缝合等手术治疗。对于半月板损伤后血供遭到破坏而无法恢复的患者，可进行自体肌腱移植，替代半月板功能。

患者在日常生活中，应避免过度或不恰当的运动，以免加重病情。同时建议多吃新鲜水果及蔬菜，补充维生素，可适当吃一些瘦肉、鱼肉等富含蛋白质的食物，为机体提供营养物质。