半月板损伤了补钙吃什么好

半月板损伤后补钙可以吃食物如牛奶、黄豆、菠菜，以及药物如碳酸钙D3片、阿法骨化醇软胶囊、阿仑膦酸钠片等来进行调理，但应注意在医生指导下使用，切勿自行服用，以免加重病情。

一、食物：

1、牛奶：牛奶含有丰富的钙，且比较容易吸收，属于优质蛋白质，可补充半月板损伤患者体内需要的钙，还可以在一定程度上帮助修复半月板，为半月板损伤的恢复提供原料;

2、黄豆：黄豆中含有维生素B1，可以营养神经，存在辅助修复半月板损伤的部分，而且黄豆中还含有卵磷脂，对半月板损伤后恢复也有一定好处;

3、菠菜：菠菜中含有丰富的钙，且菠菜中还含有丰富的维生素K，对人体骨骼和半月板损伤有一定好处，可以辅助修复半月板损伤;

4、其他食物：如猪蹄、虾皮等，均含有较多钙质，可以帮助半月板损伤患者恢复。

二、药物：

1、碳酸钙D3片：碳酸钙D3片属于复方制剂，含有碳酸钙、维生素D3，可以帮助补充钙质，而且碳酸钙还能够帮助抑制关节软骨分解钙质，有利于半月板损伤的恢复;

2、阿法骨化醇软胶囊：阿法骨化醇软胶囊可以帮助调节人体血钙平衡，恢复低血钙，增加骨钙含量，进而帮助半月板恢复;

3、阿仑膦酸钠片：阿仑膦酸钠片可以帮助抑制破骨细胞，而破骨细胞在骨重塑中主要发挥作用，可以帮助半月板损伤的患者恢复。

此外，患者还可以通过外敷膏药，比如云南白药膏，以及口服非甾体类抗炎药，如布洛芬缓释胶囊、依托考昔片等，帮助半月板损伤的恢复。半月板损伤的患者平时要注意避免受凉，避免过多负重行走，避免剧烈运动，尤其应避免上下楼梯、登山等运动，否则容易加重半月板损伤，导致膝关节疼痛、肿胀等症状，严重时可导致活动受限，进而影响患者生活质量。