半月板损伤恢复了多久能跑步

半月板损伤恢复后，可以跑步的时间取决于半月板损伤的程度，一般在术后1-2个月，或者更长的时间才能跑步。半月板损伤包括完全性和不完全性半月板损伤，术后恢复程度不同，跑步的时间也不同。

1、完全性半月板损伤：如果半月板损伤达到完全性撕裂，半月板的完整性遭到破坏，在术后通常需要休息6-8周，才可以开始逐渐进行跑步活动，一般在术后1个月左右可以恢复跑步;

2、不完全性半月板损伤：半月板的完整性相对完整，在术后可以进行关节功能锻炼，一般在术后2-3周，或者更长的时间，才可以逐渐进行跑步。如果是年轻患者，身体素质相对较好，恢复速度可能会相对较快，如果是年龄比较大的患者，恢复速度可能会相对较慢;

3、半月板撕裂：半月板撕裂程度比较轻，一般进行保守治疗，如服用营养关节软骨的药物，如盐酸氨基葡萄糖胶囊等，大概6-8周的时间，症状逐渐改善后，可以开始跑步。如果半月板撕裂比较严重，属于明显的撕裂，保守治疗效果较差，一般需要进行关节镜手术治疗，进行半月板缝合或修复术，术后一般需要2-3个月才能恢复跑步;

4、其他情况：半月板损伤术后，可以跑步的时间取决于患者的基本情况，如果年龄比较大，患有慢性的半月板退变性损伤，在术后通常需要休息3-4个月，或者更长的时间，才可以开始跑步。如果是年轻患者，身体素质相对较好，恢复速度可能会比较快，如果半月板损伤是由于急性外伤导致，在半月板急性损伤时，一般需要进行关节镜探查，进行半月板缝合，术后一般需要休息1-2个月，才可以开始跑步。

半月板损伤恢复期，患者可以多吃蛋白质含量较高的食物，如鸡蛋、牛奶等，为机体补充营养，促进半月板损伤的恢复。