半月板损伤护膝爬山

半月板损伤后不建议爬山，因为爬山属于下肢运动，在此过程中可能会加重膝关节损伤，不利于病情恢复。建议积极采取治疗措施，待病情稳定后再进行爬山运动。

1、原因：半月板损伤多是由于外伤、过度磨损、退变等原因导致，而爬山多会使膝关节周围软组织、韧带等出现损伤，可能会加重损伤，不利于恢复;

2、损伤程度：半月板损伤一般分为1级、2级、3级，1级损伤较轻，一般不会出现明显不适症状，2级损伤会出现膝关节不适，如酸胀、疼痛，3级损伤会出现明显疼痛，甚至会出现活动障碍，一般建议休息3-6个月再开始爬山;

3、治疗：1级和2级半月板损伤，一般采取保守治疗，如遵医嘱使用活血止痛胶囊、痹祺胶囊等药物，3级半月板损伤，如出现明显疼痛，且保守治疗无效时，可以采取手术治疗，如关节镜下半月板缝合、半月板部分切除等;

4、护理：应在医生指导下进行积极护理，比如需要注意休息，避免过早下地、负重活动，可以用支具固定伸膝装置，如膝关节弹力绷带、护膝等，并遵医嘱定期复查。

因此，半月板损伤后不建议爬山，以免加重损伤。治疗期间应多注意休息，避免过早下地、负重活动，可以促进病情恢复。