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取消关注半月板损伤后期可以通过调整生活习惯、饮食调理、功能锻炼等方法保护。半月板损伤一般是在运动中快速旋转或者是挤压所导致,可导致患者出现疼痛、肿胀、活动受限等症状。
1、调整生活习惯:半月板损伤后期患者要避免进行剧烈运动,如打篮球、踢足球、打乒乓球等,以免加重半月板损伤,导致病情加重。患者可以进行循序渐进的运动,如平时可以骑自行车,但需要避免跑步、登山等运动,如果必须要出门,需要戴上软性的膝关节护具,如护膝等,以减少膝关节活动,从而保护膝关节;
2、饮食调理:半月板损伤后期患者需要多吃富含蛋白质、钙质的食物,如鸡蛋、牛奶、豆制品、鱼、虾等,可以促进半月板损伤的恢复,同时也要多吃新鲜的蔬菜、水果,如芹菜、菠菜、苹果等,避免食用辛辣、刺激的食物,如辣椒、花椒等;
3、功能锻炼:半月板损伤后期的患者需要进行功能锻炼,在没有负重的情况下,可进行股四头肌的收缩功能训练,以增加肌肉力量,增加膝关节的稳定性,但要注意在收缩时不能过度用力;
4、预防并发症:半月板损伤后期的患者要定期进行复查,观察半月板的恢复情况。如果出现半月板翻转,可能需要进行手术治疗,如果出现膝关节疼痛,可以通过局部热敷、按摩等方式来进行缓解。
半月板损伤后期患者要注意多休息,可以通过外敷、按摩等方式来进行缓解,同时不要长时间蹲下或者是跪下,要避免进行深蹲和过度弯曲的动作,在蹲下时可以用手按压膝盖上方,能够减轻疼痛。