半月板损伤好了能下一字马吗

半月板损伤好了能下一字马，但不建议进行过度的下蹲、登山等活动，以免损伤加重，导致关节不稳，引起再次损伤。半月板损伤多由于外伤、剧烈运动等因素导致，可表现为半月板撕裂，破裂程度不等，症状表现为局部疼痛、肿胀、关节弹响等。根据半月板损伤程度，可选择保守治疗或手术治疗。

一、保守治疗：

1、休息：半月板损伤好了后，建议进行充分的休息，避免进行过度的下蹲、登山等运动，避免引起再次损伤;

2、佩戴支具：如果损伤较轻，可以佩戴膝关节的支具进行相应的固定，避免由于活动而造成再次损伤。同时应避免下蹲，必要时可进行关节的保护;

3、物理治疗：半月板损伤好了后，可进行局部热敷、按摩等，促进膝关节周围血运，有助于半月板损伤的恢复;

4、药物治疗：半月板损伤好了后，若仍存在疼痛等症状，可在医生指导下应用尼美舒利、艾瑞昔布等药物进行消炎止痛。若存在关节弹响，可应用硫酸氨基葡萄糖等药物进行治疗，改善关节软骨细胞的代谢，缓解症状。

二、手术治疗：

1、关节镜手术：如果半月板损伤较为严重，可选择关节镜下半月板缝合术或半月板部分切除术进行治疗;

2、微创手术：如果半月板损伤较轻，可选择半月板镜下半月板缝合术或半月板部分切除术。

此外，半月板损伤好了后，由于关节的不稳定，在日常生活中，也要注意保护好膝关节，避免进行过度的下蹲、爬山等运动。同时应进行科学饮食，避免饮食辛辣，刺激性食物等。