半月板损伤好多年了最近有点疼

半月板损伤好多年了最近有点疼，考虑与过度劳累、寒冷刺激、炎症反应、骨质增生等因素有关。需要根据具体病因针对性选择治疗方案，如果疼痛比较明显，要注意休息，不要过度负重运动，防止后期影响病情的恢复。

1、过度劳累：如果长期从事负重运动，如登山、跑步等，可能导致膝关节过度劳累，引起乳酸分泌过多，造成局部堆积，引起半月板损伤好多年了最近有点疼的症状。建议进行充分休息，避免过度劳累，否则容易导致病情复发，可以考虑通过运动牵伸、热敷、按摩等方法治疗，加快局部血液循环，促进乳酸吸收;

2、寒冷刺激：如果在寒冷的冬天，没有注意对膝盖保暖，可能直接影响到局部的血液循环，从而引发半月板损伤好多年了最近有点疼的症状。建议注意保暖，可以考虑通过磁热疗配合局部按摩热敷的方法进行治疗;

3、炎症反应：在出现膝关节炎症时，炎症刺激会引发疼痛的症状，可能出现半月板损伤好多年了最近有点疼的情况。可以通过超短波配合非甾体类抗炎药治疗，比如塞来昔布胶囊等;

4、骨质增生：在出现下肢骨关节退行性改变时，比如骨质增生，可刺激周围组织引起疼痛的症状，可出现半月板损伤好多年了最近有点疼的情况。可以考虑通过针灸刺激，配合服用抗骨增生片的方法进行治疗。

在疼痛的症状没有缓解之前，需要注意休息，不要过多负重运动，否则容易导致局部疼痛的症状加重。在疼痛的症状没有缓解之前，注意保暖防寒，避免受凉。