半月板损伤蹲着洗衣服

半月板损伤之后，如果是在水泥地面上，建议患者取平卧位，暂时不要下地活动，待症状缓解后再缓慢活动。如果在室内，可以用脚架或者膝关节支具，将膝关节屈曲起来，等到疼痛明显缓解后，再下地活动。如果在室外，建议打开门窗，等待疼痛明显缓解后再下地活动，必要时需要完善核磁共振等相关检查。对于半月板损伤，患者可根据自身情况，采取保守治疗、物理治疗、药物治疗等方式，进行相应的治疗。

一、保守治疗：

1、佩戴支具：如果明确是半月板损伤，患者可在医生指导下采用膝关节的支具固定，避免下地活动，并定期复查核磁共振;

2、下肢制动：通过打石膏等方式进行相应的固定，避免下地活动，并抬高患肢，促进血液回流，减轻肿胀;

3、物理治疗：可在急性期进行冷敷、热敷，并在恢复期进行适当的按摩等方式，促进病情的恢复;

4、药物治疗：半月板损伤之后，患者可在医生指导下，采用消炎、止痛的药物进行治疗，如塞来昔布、布洛芬、依托考昔等，缓解疼痛、肿胀。

二、手术治疗：

如果患者半月板损伤比较严重，导致关节明显不稳定，或经过保守治疗无效，则建议在关节镜下进行相应的手术治疗，症状较轻的患者可以进行缝合修复术，症状较重者可以进行半月板的修整或切除术。

半月板损伤的患者经过治疗后，需在医生指导下进行康复锻炼，并定期复查，了解恢复情况。半月板损伤的患者早期进行功能锻炼，有助于预防肌肉萎缩，以及关节粘连等并发症。