半月板损伤不能跑步锻炼

半月板损伤后，不能跑步锻炼主要是因为在跑步过程中会增加膝关节的负荷，易导致关节腔内的积液加重，从而可加重半月板损伤，出现关节肿胀、疼痛、活动受限等症状，不利于疾病恢复。此外，在半月板损伤后，应及时进行磁共振检查和关节镜检查，明确半月板损伤程度，并进行相应治疗。

1、一般治疗：在出现半月板损伤后，应立即停止跑步活动，进行卧床休息。若继续跑步，易加重半月板损伤，不利于后期恢复;

2、药物治疗：在确诊半月板损伤后，可遵医嘱应用营养关节软骨的药物，如盐酸氨基葡萄糖胶囊、硫酸氨基葡萄糖胶囊等，也可遵医嘱使用消炎、止痛类药物，如双氯芬酸二乙胺乳胶剂、布洛芬缓释胶囊等。还可在关节腔内注射玻璃酸钠注射液，起到润滑，以及修复半月板损伤的作用;

3、手术治疗：若通过保守治疗无效，半月板损伤较为严重，出现明显疼痛，且伴有活动受限时，建议采用手术治疗，如关节镜下半月板缝合、半月板部分切除等，以促进后期恢复;

4、功能锻炼：在进行上述治疗的同时，可在医生指导下，采取股四头肌的静力训练，如踝泵运动，尽量将小腿进行抬腿运动，并收缩大腿肌肉，对于后期的膝关节功能恢复有一定好处。

此外，在平时日常生活中，若因外伤导致半月板损伤，建议在治疗及恢复后，佩戴护具，适当进行关节锻炼，但需注意避免过度锻炼，以免加重半月板损伤，不利于恢复。