半月板损伤半年后还能爬山吗

半月板损伤半年后，一般不建议再爬山。因为爬山属于膝关节剧烈运动，会对损伤的半月板造成一定程度的磨损，不利于半月板的修复，也可能会导致关节肿胀和疼痛，从而影响患者的日常活动。半月板损伤通常是由于外伤导致，而爬山会加重膝关节的损伤，严重时可能会导致患者出现膝关节交锁，引起膝关节剧烈疼痛和活动受限。

在半月板损伤没有完全修复之前，患者应避免爬山、打篮球、踢足球等剧烈运动，也不建议进行长时间负重行走，因为此时损伤的半月板仍存在一定程度的磨损，如果进行剧烈运动，会对其造成更严重的损伤。半月板损伤患者可进行局部热敷、按摩等，促进血液循环，改善膝关节的炎症，加速半月板损伤的恢复。如果患者疼痛比较严重，可以在医生指导下口服非甾体类抗炎止痛药物，如双氯芬酸钠、布洛芬等，以及营养关节软骨的药物，如盐酸氨基葡萄糖等，进行对症治疗。对于半月板损伤较严重的患者，可以进行关节镜下的手术治疗，帮助修复半月板。

半月板损伤的患者，应多注意休息，日常应加强营养，多食用富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、胡萝卜等，以及遵医嘱进行康复训练。