半月板损伤3度还能练瑜伽吗

半月板损伤3度，一般不能练瑜伽。因为在练瑜伽的过程中，可能会加重膝关节损伤，而且会导致软骨损伤，不利于半月板损伤的恢复，建议在疾病治愈后再练习瑜伽。

半月板损伤通常是由于外伤导致半月板完整性和连续性遭到破坏，与关节负重过度磨损也有一定关系，患者会出现疼痛和肿胀症状，通常在长距离行走或者剧烈运动时症状会加重，而休息时症状会减轻。对于半月板损伤3度的患者，通常不能练瑜伽。因为在练瑜伽时会增加膝关节的负荷，容易对半月板造成一定的损伤，可能会加重病情，不利于恢复。

此类患者可以采取石膏固定的方法进行治疗，能够减少活动，也可以在医生指导下口服药物，比如硫酸氨基葡萄糖胶囊等，或者进行手术治疗，如关节镜下半月板缝合、半月板部分切除等。经过积极治疗，病情可逐渐好转，在康复期间需要做好护理措施，注意保暖，避免受凉。同时，应避免过度劳累，减少局部活动，注意多休息。

在恢复过程中需要做好营养补充，可以多吃富含蛋白质和维生素的食物，比如鸡蛋、牛奶、菠菜等，能够补充身体所需要营养成分，可以帮助身体恢复。