查看更多相关内容
取消关注踝关节扭伤在我们生活中常见。走路不小心、下楼梯、运动时都容易发生扭伤。扭伤以后就会出现脚踝部肿胀、疼痛、跛行,甚至不能走路。
脚扭伤时一定要停止活动,更不能随意的按揉,而是应该想办法把脚垫高,最好高于心脏,使血液回流,减轻肿胀和疼痛,然后判断一下伤势的严重程度。如果非常剧烈的疼痛,肿胀也非常迅速,脚踝不敢活动,情况就比较严重了,一定要去看医生。检查完伤势之后,无论轻重,都要马上对伤处进行冷敷,简单的方法就是将浸有冷水的毛巾,放于脚部受伤的地方,感觉毛巾不再凉时,再用冷水浸湿一下,另外也可以将冰块放入塑料袋中进行外敷,每次30分钟左右,当然用凉水直接冲也可以,冷敷之后呢,如果伤势较重有骨折的情况,就要马上到医院检查,但要先对受伤的部位做一下简单的固定。可以用衣物将足踝部简单裹一下,外边用硬板、棍贴到你的踝关节上绑好,这样可以避免它的继续损伤。如果是轻微的扭伤,我们就可以自行救治,48小时之内要用冷敷,48小时之后可就要改成热敷啦。
伤后不建议马上外用活血药物,可以应用止痛喷剂。在48小时以后可以用热敷,温水泡脚,来促进局部的循环,有助于损伤的软组织。包括韧带肌肉等的修复。在饮食上也要特别注意,最好以清消淡为主,燥热和辛辣食物建议暂时不要吃啦,尽量少下地活动。需要提醒您的是休息时,一定要把脚垫高一点,略高于心脏,这样可以减轻肿胀和疼痛。
(实习编辑:古茜文)
副主任医师
徐州市中心医院 关节骨科
医师
河南中医药大学第一附属医院 推拿科
副主任医师
深圳市龙岗区骨科医院 运动医学科
住院医师
长沙市中医院 针灸康复科
深圳市中医院三门诊 三特色诊疗专科
二级甲等 综合医院 公立
桓仁县
二级甲等 综合医院 公立
子长县冯家屯乡
二级甲等 综合医院 公立
重庆市渝中区人民路191号
二级 专科医院 民营
赣县江口镇
二级甲等 综合医院 公立
城关镇紫金街人民巷25号
三级甲等 综合医院 公立
农林门诊:广东省广州市越秀区农林下路19路;共和门诊:广东省广州市越秀区共和西横街1号