肝上火怎么调理吃哪些食物

肝上火在临床上是指肝火旺盛，患者可以通过饮食调理、药物治疗等方式进行调理，在日常生活中可以适当进食一些具有清热去火作用的食物，如芹菜、西瓜等。

一、饮食调理

1.菊花茶：菊花味甘苦，性微寒，归肺、肝经，具有散风清热、平抑肝阳、清肝明目、解毒消炎的功效。对于肝火旺所引起的目赤肿痛、眼花等症状有一定的缓解作用。

2.山楂：属于药食同源的食物，其味酸、甘，性微温，不仅有开胃健脾的作用，还能够起到活血化瘀以及辅助降脂的功效。如果存在肝火旺的情况，则可以在医生指导下使用适量的山楂泡水喝，从而达到泻火的目的。

3.芹菜：中医认为，芹菜味辛、甘、凉，入膀胱、小肠经，具有清热利湿、祛风止痒的功效。此外，芹菜中含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁等营养物质，适当食用后能够补充身体所需要的多种营养成分，并且还可以辅助改善肝火旺所引起的小便发黄症状。

4.西瓜：中医认为，西瓜味甘、淡，性寒，归心、小肠、膀胱经，具有清热解暑、生津止渴、利尿等功能，适用于暑热烦渴、小便短少、大便秘结、高热烦渴、喉痹、疮疹丹毒等病症，因此肝火旺者也可以适当吃些西瓜来帮助泻火。

二、药物治疗

若通过饮食调理无法得到明显改善时，还需及时遵医嘱服用龙胆泻肝丸、逍遥丸、柴胡舒肝丸等中成药来进行治疗，能够达到较好的泻火效果。

除此之外，肝火旺人群还可选择金银花茶、绿茶、绿豆汤等食物，上述食物或药物均具有一定泻火功效，可在一定程度上帮助肝火旺的人群进行调理。但需注意避免过量饮用或服用，以免增加脾胃负担，出现腹胀、腹泻等不适症状。