舒肝理脾 推荐逍遥桩三式！

　　左右推掌各练习七次，双推一次。

　　当肝胆气血平衡后，反应在两肾后各一块出现紧、胀、涩等反应。此时可开口吐气，意识收回到命门和上腹部阳热激发处—肚脐上三指处。

　　效果举例(陈冰天叙述)

　　逍遥桩舒肝理脾三式调理的形象过程

　　2008-11-27

　　昨晚回去睡床上守，刚开始守命门阳热处，命门紧实，两手龙爪紧实一团，百会进气，后守膀胱和腰阳关，感觉腰阳关到命门紧，小腹温，全阴痒紧，有气后行，神庭印堂酥麻，鼻口唇痒，之后守上脘脊中，左胸内第三肋骨胸中间一段郁塞不通闷疼，全身发热微汗出，过了一会感觉从头顶下胸轻松，人突然变精神了许多。慢慢全身轻松头也不疼了，之后睡着了，早上起床人变轻松。

　　2008.12.3

　　晚上站桩感觉胸内没有什么郁气了，刚开始一直很平稳调整，后来手心发热，聚气在脊中到腰阳关和印堂一片，慢慢掌身合一，全身反应消失，后来又聚气在神庭到印堂之间，相对的脑后也聚气，头前后两侧像被两块平行的木板夹住一样，越来越强，后来感觉神庭随吸气进气，气进了胃经，嘴角紧抽动了两下，左侧迎香跳动几次，左侧乳中穴疼，右侧阳冲痒热，左侧踝关节和膝关节有点不适的疼。

　　推掌结束，左手心，右手中指一、二指节关节间聚气。

（实习编辑：李杏）