生活中哪些不良习惯会伤肝？

肝脏的健康对于我们每个人而言都是非常重要的，在我们日常生活中，有很多不好的习惯都在伤肝，但是很多人却不自知。一直保持着这些伤肝的坏习惯，导致我们的肝脏持续的被损伤。接下来跟随小编一起来了解下在生活中有哪些伤肝的不良习惯吧，我们接着往下来看文章。

在生活中有哪些伤肝的不良习惯呢？

1、经常食用加工食物。

现在生活中有很多的加工食品存在，如方便面、罐头等，这些经过精加工的食物内，都含有大量的防腐剂和添加剂。长期过量食用的话会伤肝，因为这些物质在进入身体之后需要经过肝脏来代谢，长期食用过多的话，我们的肝脏是处于超负荷状态下的，这样一来非常容易会伤肝导致肝脏功能受损。

2、过度喝酒。

喝酒是生活中很常见的一个社交手段，不少人处于长期酗酒的状态下，长期过量喝酒的话，会导致伤肝。因为酒内含有的酒精在进入我们的身体之后需要通过肝脏来代谢，少量的摄入酒精肝脏可以正常的代谢出来这些物质。一旦长期过量的喝酒，会导致肝脏无法及时的去代谢这些酒精，会导致酒精肝、脂肪肝等肝脏疾病的发生，是非常伤肝的一个行为。

3、睡眠太少。

现代人很多都长期处于睡眠不足的状态下，一直处于白天不起、晚上不睡的状态下。长期如此的话是非常伤肝的，因为在睡眠过程中我们的身体会进入自我修复的模式，肝脏也同样在进行自我修复。长期熬夜的话，会导致肝脏的正常修复无法正常的进行，且熬夜会导致我们身体的抗病能力下降。这样两者相互的作用下，熬夜不仅会伤肝还会伤身，对于我们的健康而言是非常不利的。

4、药物摄入过多。

很多人在生活中有点小毛病的时候都喜欢自行吃药，甚至有些人喜欢自行服用中药来调理身体。殊不知这样做的话，很可能会伤肝，日常常见的西药包括抗生素、解热镇痛药、抗精神病药物等，擅自服用都可能会伤肝。而中药中，常见的有白果、土三七以及何首乌等，服用不当的话会伤肝，且这种伤肝是永久性的不可逆的。这是非常危险的一个行为，我们在生活中服药的话一定要遵医嘱，且不可自行服药，避免给我们的肝脏带来一些不好的影响。

上文就是给大家介绍的一些关于生活中会伤肝的行为了，如果你身上有这些不良习惯的话，一定要及时的改正，避免长时间处于这些不良习惯下给我们的肝脏带来持续性的损伤。

参考资料：

[1] 李强 陈良，《 【我爱我肝】重视药物性肝损伤 》， 上海中医药报， 2019-03-15。