得了肝硬化，运动就是一剂良药，三大好处不会亏待你

运动可以改善人体健康，运动可以促进身体的新陈代谢，可以让身体内的毒素尽快排出去，对包括肝脏在内的多个器官都有极大好处，因此一些肝硬化患者也想要知道是否可以进行运动并借此进行改善。不过针对不同的人群可以采用不同的运动方式，每个人的适应性有一定的差异，因此大家就想要知道哪些运动项目适合肝硬化病人。

肝硬化患者运动有这3个好处：

首先、减轻压力。通过锻炼可以释放身体内的压力，因此可以帮助改善人的情绪，而肝病本身跟情绪有极大的关系，在缓解消极情绪之后自然也就可以达到辅助调理肝硬化的效果。

其次、促进血液循环。我们都知道，不管是哪种运动都可以促进身体的血液循环，尤其是在活跃腹腔血液，对于停留在肝脏的淤血就有很好的效果，可以提升肝功能调理肝硬化。通过运动还可以改善人的食欲，对人体的消化功能以及吸收功能都有很好的作用，改善肝脏健康的时候也可以调理肝硬化。

再次、改善中枢神经的张力。因为运动可以帮助改善一个人的中枢神经系统张力，而很多肝硬化患者都存在一定程度的神经官能症状，尤其是因为慢性肝炎引起的肝硬化，通过运动对此可以起到很好的调理效果，比如失眠以及神经过敏的状况会有改善。此外，运动还可以改善大脑皮层以及神经系统对肝脏的调节，从而增强肝硬化患者的免疫能力，对肝硬化病症的改善也有很大的作用。

运动对肝硬化患者的好处是很多的，运动可以促进代谢物质的排出，这样就会减轻对肝脏的损害，自然对肝功能有很好的效果。当然肝硬化患者想要进行运动需要选择适合的办法，并不是哪一项运动都是合适的。

这些运动项目适合肝硬化患者

一、散步

散步是一种大众运动，对于肝硬化患者也是非常适合的，不会加重肝脏的工作负担，而且人在散心的时候还可以散心，可以改善急躁容易暴怒的情绪，对不良的情绪有很好的缓解，对肝脏病变也有很大的作用。不过肝硬化患者因为身体抵抗力差运动更加容易劳累，最好在晚饭之后当身体各项机能处于稳定状况的时候进行运动。

二、慢跑

慢跑也是非常大众的一项运动，运动强度要比散步稍微大一些，而肝硬化患者可以根据自身的不同情况来选择适合自己的运动量，总而言之以不疲劳微出汗为原则，当身体出现不适症状之后也要及时进行调理。

肝硬化患者运动强度不可以太大，动静一定要适中，在整个运动过程当中一定要循序渐进的进行才好。