庆幸：脂肪肝有三大天敌，一直在做的人，肝很难“变肥”

任何一种事情都遵循一定的规律，疾病的出现也是一样，比如脂肪肝也有一定的先决条件，满足这些条件的就是高发人群，本文就来认识一下脂肪肝的高危人群有哪些。

脂肪肝的高危人群：

1、肥胖人群

有数据显示，在肥胖人群当中有将近百分之五十的人是脂肪肝。如果平常总是喜欢吃脂肪以及糖分比较高的食物，会导致体重超标。而肥胖是导致脂肪肝的直接因素，如果一个人的体重超过标准体重百分之十，那么患脂肪肝的概率将会高达百分之七十。

2、嗜酒人群

喝酒是伤害肝脏的一大因素。如果一个人每天喝酒超过一百克，也就十天的时间就会诱发脂肪肝。这是因为酒水当中的乙醇会导致肝细胞代谢出现紊乱，肝脏细胞之内的甘油三酯就很难被清除掉，结果造成酒精性脂肪肝出现。

而这种患者在早期没有什么症状，一般都是在体检当中被发现的。而长期下去就会导致脂肪肝以及肝癌等疾病出现，有数据显示，有百分之六十的嗜酒人群会患上脂肪肝。

3、经常吃肉的人

每个人的爱好都各有千秋，有些人喜欢吃荤有些人喜欢吃素。如果平常喜欢吃荤类高脂肪的食物，肝脏就会承载巨大的工作量。正常情况下，肝脏内脂肪的合成以及消耗都应该是持平的，但是如果肝脏对脂肪的合成增加或者利用减少，就会导致脂肪堆积引起脂肪肝。

4、中老年人

中老年人的新陈代谢会出现变化，再加之运动量逐渐减少代谢功能也会慢慢衰竭，而且这类人群很容易出现内分泌失调，导致肝脏代谢功能出现衰竭异常，很容易导致脂肪在身体内堆积，脂肪肝也很容易出现。

5、缺乏运动的人群

交通工具的出现以及发达给生活带来了便捷，但是这种方式再加之缺乏运动将会导致热量不能被消耗，身体内多余的脂肪就会转化成脂肪。如果脂肪在皮下堆积就会出现肥胖，堆积在其他的部位比如肝脏，就会导致脂肪肝。

脂肪肝的3大预防措施

1、健康饮食

要想预防脂肪肝，一定要做好营养均衡，粗细搭配，要做到摄入的营养物质跟身体的消耗持平，这样才可以将身体内的脂肪消除干净。

2、适当运动

平常要多增加运动，可以选择慢跑或者羽毛球，通过运动快速消耗体内的脂肪。

3、谨慎用药

用药不当也是导致脂肪肝出现的罪魁祸首。因为药物需要经过肝脏的解毒作用，如果吃对肝损害的药物，或者药物使用太过频繁，都会对肝脏造成伤害，形成脂肪肝。