39健康

预防脂肪肝 尽量避免高糖饮食

  饮食不控制,小心「脂肪肝」找上门!研究指出,台湾约每3个人,就有1个人有脂肪肝,长期脂肪肝,可能会演变成脂肪肝炎、肝硬化甚至肝癌。医师指出,改变饮食方式,吃得尽量清淡,不熬夜,尽量避免高糖饮食,才是预防及远离脂肪肝的不二法门。

  肥胖是脂肪肝的杀手,饮食控制很重要

  台北市立万芳医院消化内科陈永发主治医师指出,肥胖是脂肪肝的杀手。曾有1名男性患者体重超过80公斤,本身有重度脂肪肝,1年以来经过饮食控制、运动,成功甩肉10公斤以上,自然降低不少脂肪肝,减缓疾病发生的风险。

  脂肪肝 避免高血糖环境

  目前临床已证实,高血糖环境会促进脂肪肝发生,肝脏疾病也会导致糖代谢不良,因此改变饮食方式,顾好肝又尽量避免高糖饮食,肝脏就能有效处理肝门静脉里的葡萄糖,避免饭后血糖飙升导致病变。

  事实上,肝脏是沈默的器官,症状通常都不明显,脂肪肝就是其中之一。依照病理学说来讲,若是肝脏重量中大于5%都是脂肪构成,则称为脂肪肝。假如肝脏有厉害的发炎时,便会出现疲倦、恶心、厌食、黄疸、右上腹肿胀等不适症状。

  新陈代谢差 肝易出问题

  要注意的是,脂肪肝可能成为新陈代谢功能是否完善的指标。尽管脂肪肝不会遗传,但例如有高血脂,或者糖尿病家族史的人,即便外表不肥胖,还是可能有脂肪肝,因为全身的代谢能力,可能都出了问题。

  门诊中曾发现,如果没有肥胖,但是也没有喝酒的人,却有中度脂肪肝的时候,这个时候就要考虑,这个人的新陈代谢比较差,那他有可能有糖尿病,有可能有三酸甘油脂过高的问题。

  饮食控制 避免血糖上升

  脂肪肝除了因肥胖而起,高血脂、三酸甘油酯过高的人,酗酒、糖尿病控制不良、C型肝炎、药物(例如类固醇、治疗免疫风湿药物)等也是引起脂肪肝常见因素。

  临床上,肝功能差的的病人如果不控制饮食,往往会发现饭后血糖骤升,如果降低饭后血糖,就可同时维持胰脏与肝脏细胞的健康,有利于控制血糖与减少脂肪肝。

  饮食管理 多吃纤维蔬果

  而要建立不让饭后血糖飙升的饮食习惯,民众可以常吃含纤维的食物,包括蔬菜、薯类、豆腐、海藻、菇类、蒟蒻等高纤食材,或是多吃水煮或炖煮蔬菜,以及含有大量食物纤维的萝卜干、干香菇、干木耳等干货。

  或是多吃些糙米、胚芽米,选择黑麦、全麦、小麦胚芽面包代替白米和精致面包并将用餐的顺序改变,先吃蔬菜再吃肉,最后才吃米饭或面,也能避免饭后血糖窜升。

2013-12-02 10:01:01浏览59举报/反馈
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施慧副主任医师
东部战区总医院 三甲
脂肪肝导致的转氨酶高怎么回事,怎么办
通常来说,脂肪肝有可能会导致体内转氨酶升高,一般可以通过一般治疗、生活调理、药物治疗、中医理疗、手术治疗等方式进行治疗。脂肪肝通常是指肝细胞内脂肪堆积过多引起的肝脏病变,主要是由于酗酒、营养不良和糖尿病等因素引起的。 1、一般治疗 脂肪肝可能是长期饮酒、内分泌紊乱等原因导致肝细胞内脂肪堆积过多引起的疾病,患者会出现乏力、右上腹不适、便秘等症状。在日常生活中,患者可以通过适当运动的方式进行改善,比如跑步、游泳等,从而促进体内的血液循环,在一定程度上也可以达到改善疾病的目的。 2、生活调理 在日常生活中,患者还要注意平时的饮食健康,尽量吃清淡类的食物,不建议吃油脂含量偏高的食物,也不建议吃糖分含量偏高的食物,否则会加重病情。 3、药物治疗 对于脂肪肝的患者,建议可以在医生指导下使用多烯磷脂酰胆碱、水飞蓟素等药物进行治疗。另外,对于伴有肝损伤的患者,还需遵医嘱使用还原型谷胱甘肽、双环醇等药物进行治疗。 4、中医理疗 在进行药物治疗的同时,患者也可以通过中医理疗的方式进行处理,比如针灸、拔罐等,在一定程度上可以达到辅助治疗疾病的目的。 5、手术治疗 如果通过口服药物症状无法缓解,患者可以在医生的指导下,通过肝脏移植术的方式进行治疗。 若患者出现不适症状,建议及时就医治疗,以免延误病情。
邓洪容副主任医师
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脂肪肝血糖高怎么办
脂肪肝血糖高一般可以通过饮食调理、运动调理、药物治疗、手术治疗、心理治疗方式进行缓解,建议患者在医生的指导下根据自身的具体情况选择合适的治疗方式。1、饮食调理脂肪肝血糖高的患者,平时要注意控制饮食,避免食用含糖量高的食物,如巧克力、糖果等,以免导致血糖持续升高,不利于病情的恢复。建议患者可以适当进食富含膳食纤维的食物,如芹菜、玉米等,有助于促进胃肠道蠕动,改善血糖高的情况。2、运动调理适当运动可以消耗体内多余的脂肪,有助于控制血糖,缓解脂肪肝血糖高的情况。建议患者可以适当进行跑步、游泳等体育锻炼,如慢跑、游泳等。3、药物治疗如果脂肪肝血糖高的患者通过饮食调理、运动调理后,血糖仍不能控制在正常范围内,则需要在医生指导下使用药物进行治疗,如二甲双胍、格列齐特等。同时,患者也可以遵医嘱使用门冬胰岛素、谷氨胰岛素等药物进行治疗。4、手术治疗如果患者病情比较严重,通过上述治疗方式效果不佳,则可以通过手术治疗的方式进行改善,如代谢减重手术等。5、心理治疗患者出现血糖高的情况,可能会出现焦虑、抑郁等不良情绪,此时可以通过心理治疗的方式进行缓解,可以通过心理疏导的方式,使患者正确认识疾病,从而缓解不良情绪。除此之外,建议患者在日常生活中少吃辛辣刺激油腻的食物,如辣椒、炸鸡、烤鸭等,保证睡眠,减少熬夜。患者还可以适当进行体育锻炼,如慢跑、打太极拳等,有利于提高机体的免疫力。若患者出现明显不适症状时,建议及时就医治疗,以免延误病情。
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高脂肪高糖含量的食物有害人的健康吗
一般情况下,高脂肪、高糖含量的食物对人体健康有害人体健康的说法不准确。但长期大量食用可能会导致肥胖、高血压、高脂血症、糖尿病、肝脏疾病等疾病。1、肥胖如果长期过量食用高脂肪、高糖含量的食物,可能会导致体内脂肪堆积,从而引起肥胖的情况。建议患者在日常生活中需要注意合理饮食,适当食用富含维生素的蔬菜水果,如西红柿、胡萝卜、香蕉等,同时还可以适当进行有氧运动,如慢跑、游泳等,有助于促进脂肪消耗,改善肥胖的情况。2、高血压高脂肪、高糖含量的食物会增加血液粘稠度,增加血液流速,从而导致高血压的发生。建议患者在日常生活中需要注意避免过量摄入高脂肪、高糖含量的食物。必要时,患者可以在医生指导下使用呋塞米、氢氯噻嗪等利尿剂进行治疗。3、高脂血症高脂血症主要是由于脂肪摄入过多、脂蛋白合成及代谢过程异常等因素引起的血脂异常情况。患者一般会表现为头晕、乏力、胸闷等症状。建议患者可以在医生指导下使用辛伐他汀、洛伐他汀等药物进行治疗。饮食上建议患者可以适当进食富含膳食纤维的食物,如芹菜、玉米等。4、糖尿病由于糖尿病患者体内的胰岛素分泌不足或者是胰岛素抵抗,导致血糖无法正常代谢,使血液中的葡萄糖长期堆积在体内,从而引起糖尿病的情况。建议患者在日常生活中需要注意合理饮食,避免食用含糖量高的食物,如巧克力、糖果等。必要时,患者可以遵医嘱使用二甲双胍、格列齐特等药物进行治疗。5、肝脏疾病高脂肪和高糖含量较高的食物会在人体的消化系统中积累并与胆汁中的胆固醇结合形成结石,从而增加肝脏的负担并引发相关疾病。因此,建议选择低脂肪、低糖的食物来保持健康的体重和健康状况。除此之外,建议患者避免食用过多高脂肪高糖含量的食物,可以适当吃些清淡类的食物,也可以吃新鲜的水果和蔬菜,如香蕉、火龙果、西红柿等,从而为身体补充所需要的营养。若患者出现明显不适症状时,建议及时就医治疗,以免延误病情。
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