“暴走妈妈”的启示

　　这是一个关于爱的故事。 55岁患有重度脂肪肝的母亲陈玉蓉，为了割肝救子，7个月风雨无阻日行10公里，走破了4双鞋，腰带紧了又紧，体重最终由68公斤减至60公斤，脂肪肝消失，肝移植手术得以成功进行。

　　“暴走妈妈”的事迹鼓舞了很多人，她平日暴走的堤坝上，多了许多身影，越来越多的脂肪肝病人、高血脂人群、想减肥者加入暴走大军。

　　甚至还有人到高速公路上暴走，“路又平又有里程碑”，想法够绝。 “暴走确实可以甩掉肥胖导致的脂肪肝。”范建高教授说。 脂肪肝有两大病因，一是“喝酒喝得太多”，即酒精性脂肪肝;二是“人胖肝跟着胖”，即非酒精性脂肪肝。后者占大多数，一般人们所说的“脂肪肝”，就是指此类(下文若未注明，均指非酒精性脂肪肝)。

　　治疗酒精性脂肪肝自然要戒酒才行。治疗非酒精性脂肪肝，减肥则是王道，如能有效控制体重和减小腰围，肝内沉积的脂肪会在数月内完全消退，单纯性脂肪肝百分百可以逆转。 不过，范建高教授提醒，效仿“暴走妈妈”的脂肪肝病人须留意四大雷区。

　　雷区一：不再单纯 你的脂肪肝适不适合减肥，适合哪种运动，最好先从医生那里得到明确建议后再进行。 按肝脏脂肪堆积的程度及其危害性，脂肪肝分为三型：单纯性脂肪肝、脂肪性肝炎、脂肪性肝硬化。后两者病人在进行运动减肥时要格外小心，切忌盲目莽撞，以免祸不单行。

　　雷区二：体重如潮水 所谓打江山易，守江山难。有些人好不容易体重下降，脂肪肝消退，以为万事大吉了，于是放松警惕，结果体重反弹，肥胖卷土重来。

　　“那还不如不要减肥的好。”范建高表示。 体重像潮水般涨落，脂肪反复堆积，对肝脏的损害更大，甚至会诱发冠心病、脂肪性肝炎和肝纤维化，导致“越减肥疾病越严重”。 因此，改变生活方式，范建高强调“一定要有可持续性”。

　　雷区三：心急吃热豆腐 减肥可以甩掉脂肪肝，但心急吃不了热豆腐，“快速减肥，得不偿失”，范建高指出。 有些病人求治心切，拼命减肥，甚至采取饥饿疗法，再配合超负荷运动，使体重在短时间内骤降。这种快速减肥，会给肝脏带来更大的伤害。

　　因为快速减肥虽可使肝脏内脂肪消退，但脂肪分解所产生的过多脂肪酸会增加肝脏的负担。 减肥应是一个循序渐进的过程，如果每个月体重下降少于0.45公斤，属于无效减肥。成人每周体重下降超过1.5公斤，或每月下降超过5公斤;儿童每月体重下降超过2公斤，则属有害减肥。 暴走妈妈”7个月体重下降8公斤，是在合理范围内的。