2型糖尿病怎样吃饭

2型糖尿病患者在饮食上需要以谷薯类为主，并搭配优质蛋白质、蔬菜、水果、低脂奶制品等食物。还要注意规律进餐，少量多餐，根据自身情况制定合适的运动方案。

一、饮食建议

1.以谷薯类为主：包括燕麦、玉米、荞麦、红薯等粗粮，可以提供充足的能量，是膳食中不可缺少的部分。

2.适量摄入优质蛋白：如瘦肉、牛奶、鸡蛋等，能够补充人体必需的氨基酸，其中富含动物蛋白质，可优先选择鱼肉、鸡肉等脂肪含量较低的食物。

3.适量吃蔬菜和水果：2型糖尿病患者每天应进食不少于300g的新鲜蔬菜，但烹饪时尽量用蒸煮的方法，避免油炸或烧烤。同时保证每天有1-2个水果，如苹果、梨子、桃子等。

4.适量喝低脂奶制品：如酸奶、脱脂奶粉等，含有丰富的钙质及维生素D，有助于预防骨质疏松症。

二、注意事项

日常生活中要注意少食多餐，在两餐之间适当加餐，既能够维持血糖稳定，又不会导致体重增加。另外还需要注意每种营养素之间的比例要合适，不能因为某种营养元素缺乏而忽略另一种营养物质的摄入，否则会导致身体出现其他不良反应。

此外，如果通过调整饮食无法将血糖控制在理想范围内，则需及时到医院就诊，在医生指导下使用降糖药物治疗，比如盐酸二甲双胍缓释片、阿卡波糖片等。