八大养生饮食误区是

临床上并不存在八大养生饮食误区，通常情况下，存在养生饮食误区的人群主要为部分人群，其主要养生饮食误区包括食物过于精细、易消化、营养过剩、饮食无节制、暴饮暴食等。

1、食物过于精细：部分人群由于工作忙或其他原因，饮食比较清淡，很少会摄入富含膳食纤维的食物，如米粥、面条等。这样的饮食很容易导致身体缺乏膳食纤维，易引起便秘，长此以往，容易对身体健康造成不良影响;

2、易消化：有些人群平时工作比较忙，没有时间吃饭，而是在饭前或饭后吃一些小零食，或者是水果、蔬菜等。这样的饮食习惯容易导致胃部胀满，出现消化不良的情况;

3、营养过剩：一些人群在减肥期间，会通过控制饮食来达到减肥的目的。但是如果饮食过于营养摄入过剩，如经常吃炸鸡、奶油蛋糕等高热量的食物，很容易导致体内脂肪堆积，从而出现肥胖;

4、饮食无节制：一些人群在生活中一味追求美食，而不加节制。这样的饮食习惯容易导致身体出现暴饮暴食的情况，长期以往容易引起身体出现腹胀、腹痛等不适症状;

5、暴饮暴食：一些人群在节食期间，会狼吞虎咽。而此时胃内的食物并没有被完全消化，很容易出现饥饿感。如果长期这样饮食，容易引起身体出现肥胖、胃部疾病等情况。

在日常生活中，建议合理科学饮食，除了需要注意合理膳食外，还需要注意营养均衡。如果因为减肥等原因，出现了营养不良的情况，建议及时就诊于营养科或者普通内科，进行血常规检查、微量元素检查等。