晚上喝一杯脱脂奶粉有什么好处吗

晚上喝一杯脱脂奶粉有一定的好处。

晚上适量喝脱脂奶粉能够补充蛋白质、矿物质及微量元素等营养物质。此外，睡前适当摄入可促进睡眠，有利于身体健康。但需要注意的是，对牛奶过敏的人群不宜饮用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。

如果存在乳糖不耐受或对牛奶蛋白过敏，则不适合在晚上食用脱脂奶粉。

晚上喝脱脂奶粉时应避免过量，并注意观察自身是否有不良反应发生。同时均衡饮食，保证充足的水分摄入，有助于维持健康的生活方式。