荔枝是高热量食物吗

荔枝是中等热量食物。

荔枝中含有丰富的维生素C、蛋白质以及脂肪等多种营养成分，适当食用可以为身体补充所需要的营养物质。但是由于荔枝中的含糖量较高，在进入体内之后可能会转化成葡萄糖被机体所吸收利用，从而产生一定的能量，因此荔枝属于中等热量的食物。如果过量食用则可能会引起血糖波动，不利于身体健康。

虽然荔枝本身是一种较为常见的水果，但若是存在胃部疾病或糖尿病，则不建议过多食用，以免加重病情。

对于需要控制热量摄入的人群而言，适量吃荔枝是可以的，但在选择时应注意挑选新鲜且无添加糖分的产品，并注意适量食用以避免过度摄入热量。