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取消关注临床上不存在蓝莓不能多吃的说法。若不对蓝莓过敏,并且自身处于适宜食用蓝莓的时期,则可以适量或适当进食,对身体有一定的好处。
蓝莓属于浆果类水果,含有多种营养物质,如维生素、矿物质元素等,正常人群适量或适当进食后,能够补充一定的营养成分和能量,有益于身体健康。但需要注意避免过量摄入,以免增加胃肠道负担,引起腹胀、腹泻等症状。
另外,由于蓝莓中含有较多花青素,对于存在眼部不适的人群而言,适量进食有助于保护视力,缓解视疲劳的情况。但由于其性凉,日常生活中不建议进食过多,尤其是本身患有胃肠功能紊乱或者有糖尿病的人群,更应谨慎食用,否则可能会导致病情加重。
此外,在日常生活中还应注意饮食均衡,避免单一进食一种食物,可适当进食其他新鲜蔬菜和水果,如西红柿、苹果等,以保证机体营养全面供应。
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