长期喝果蔬汁会伤身吗

长期喝果蔬汁可能引发贫血、骨质疏松等问题。

长期喝果蔬汁会导致铁、钙等矿物质的不足，进而引发贫血、骨质疏松等问题。此外，果蔬汁中含有的糖分较高，长期过量饮用可能导致血糖波动，增加患糖尿病的风险。建议在医生指导下适量食用果蔬汁，并注意搭配其他食物以保证全面均衡的营养摄入。

如果存在乳糖不耐受或牛奶蛋白过敏的问题，应避免使用牛奶基底制作果蔬汁，以免引起腹泻、腹痛等症状。

对于需要减肥的人群而言，选择低热量且富含纤维素的食材更为适宜，以减少额外的卡路里摄入。