吃什么铜比较多

富含铜的食物有扇贝、口蘑、芝麻、南瓜子、核桃等。但需要注意的是，食物中所含的铜并不能直接用于治疗，摄入过量可能对健康造成不良影响。

1.扇贝

扇贝中含有丰富的矿物质，其中铜含量较高。适当进食扇贝可补充机体所需的微量元素，但不宜过量摄入，以免引起消化不良、腹胀等不适症状。

2.口蘑

口蘑中也含有一定量的铜元素，可以为身体提供必要的营养物质。适量食用口蘑有助于维持正常的生长发育和新陈代谢。长期或大量摄入可能导致铜中毒，需谨慎使用。

3.芝麻

芝麻是常见的食材之一，其富含多种维生素及矿物质，如铜、铁、锌等。铜对于人体的新陈代谢以及造血功能具有重要作用。通过食用芝麻，可以为身体提供铜以及其他营养素。

4.南瓜子

南瓜子是一种常见的休闲食品，其中含有一定的铜元素。适当的食用南瓜籽能够起到辅助补血的作用，还可以促进伤口愈合。

5.核桃

核桃属于坚果类食物，含有的铜元素较为丰富。铜对血液中的红细胞有好处，能帮助预防贫血。此外，铜还有助于增强免疫系统功能。

上述提及的所有食物均需要控制摄入量，尤其是对于铜缺乏或者敏感的人群而言。同时，建议定期进行体检以监测体内铜含量，确保身体健康。