晚上喝豆浆好不好

晚上喝豆浆有一定的好处，但也需注意适量。

晚上喝豆浆有助于补充水分及能量，并且有利于机体休息时进行新陈代谢。此外，由于豆浆中含有的大豆异黄酮属于一种植物雌激素，对于改善内分泌失调也有一定帮助。

晚上喝豆浆也可能会出现腹胀、腹泻等不适症状，此时可能与摄入过多导致消化不良有关。

日常生活中可以适当饮用豆浆，但不宜过量或空腹食用，以免引起胃肠道不适。同时，对于存在乳糖不耐受的人群而言，应避免在睡前饮用豆浆，以减少不适症状的发生。