来例假吃羊肉好不好

例假一般指月经。来月经时吃羊肉，如果适量食用对身体有一定好处；但如果过量食用可能会导致上火、加重胃肠道负担等。

1.有好处的情况：羊肉中含有丰富的蛋白质、维生素以及多种矿物质元素，女性在经期的时候适当吃一些羊肉，能够补充身体所需要的营养物质，并且还能够在一定程度上起到辅助补血的作用。但是要注意避免一次性吃得过多，以免增加胃肠道的负担，引起腹胀、嗳气等症状。

2.有坏处的情况：由于羊肉属于热性食物，若女性大量进食后容易引发上火症状，如口舌生疮、咽喉肿痛等。并且由于经期内女性体内激素水平变化较大，胃肠功能较弱，此时若大量进食羊肉，则会增加胃肠道负担，出现消化不良的症状，如腹泻、腹痛等。因此建议女性在月经期间应尽量少吃或不吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、生姜、芥末等，以免影响到正常的月经周期和经血量。

另外，在月经期间还要注意保暖，不要喝凉水或者吃从冰箱里拿出的食物，以免受凉而诱发痛经。